Stereo headset anbefales.

Sæt dig et fredeligt sted, og mærk dit åndedræt, og lad det langsomt sænke sig gennem hele din krop.Lyt til musikken og kig ind i flammen på et stearin lys, og du vil opdage nye "verdener"

Og som med alt andet der virker, så er det ikke et kvikfix, men noget der skal gentages dagligt, og jo flere gange des bedre🙂

5 minutter er bedre end ingenting.

Men som jeg plejer at sige, hvis du ikke har tid til at meditere 20 minutter dagligt, så mediter i 40 minutter🙂